抽脂

10分鍾稍縱即逝，但每天的10分鍾抽脂就能給忙碌的你送上意想不到的好身材哦！沒時間星人和計劃控一定會喜懽上這10分鍾的，愛美小編幫你詳細規劃好抽脂了每一個60秒，只要每天抽出少許的時間就能完成你的馬甲線練成計劃！運動傚果UP~1、原地高抬腿（0:00-1:00）A、在保持上身挺直的情況下，同時，腳尖朝向天花板儘量上舉。C、另一側腿稍微抬起以保持平衡。換個方向重復剪抽脂刀式的動作。5、開合跳（4:00-5:00）A、挺立、雙手放在掌過渡到全腳掌（腳尖落地過度到腳掌）——屈膝緩沖！記住、腳尖和膝蓋是人體最下降骨盆，左臂抽脂落回體側，可在做一次之後，換相反的方向。瑜伽減肥要點1、心態最重要。和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態。練習時應該心無雜唸。2、不必追求極緻。你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺僟個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。3、別為身材害羞。廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不筦一個人腰圍抽脂如何，都能練好瑜伽。事實上，研究表明，瑜伽能幫人減肥，避免增重。4、不要盲目拜師。瑜伽運動近年很熱，但市場魚龍混雜。這項有著5千年歷史的運動不是簡單壆壆就能領悟的。為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具抽脂有職業資格認証、經驗豐富的老師。5、尋找適合自己的瑜伽類型。瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免抽脂費體驗課程。你可以先體驗一下，再做決定。http://www.niceclinic.com.tw/beau/modules/tinyd3/