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ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。コラーゲンは、体のさまざまな部分、特に結合組織、平滑筋細胞、骨格細胞、および軟骨に見られます。ビタミンCは、アミノ酸へのヒドロキシル化のプロセスを助け、それによって水素および酸素を添加してプロコラーゲンを生成する。壊血病は、あなたがビタミンCの欠乏を抱えているときに見られる1つの健康効果です香港 病院 日本人。アルコール依存症を除いて、今日頻繁に見られる状態ではありません。アルコール消費からカロリーの多くを得る傾向があるからです香港 病院 日本人。

ダイエットに十分なビタミンCを確保するためには、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、ライムを含むいくつかの柑橘類を食べる必要があります。ビタミンCの他の天然源はジャガイモ、トマト、ピーマンです。幸いにも、壊血病は、わずか5〜7mgのビタミンCで予防することができ、悪い副作用なしに毎日2000mgを服用することができます。この用量以上のビタミンCは、下痢以外の永続的な問題を引き起こさないでしょう香港 病院 日本人。

健康専門家によって推奨される1日当たりの手当が設定されています。通常、毎日60〜90mgの範囲にあります。アメリカ人は通常ビタミンCの約72mgを消費します香港 病院 日本人。

ビタミンCについての神話は、あなたが取るビタミンCが多いほど、あなたが長く生きるということです。しかし、この神話は、その逆が真実であることを示した香港 病院 日本人の調査によって論じられています。それでも、1日当たりの推奨手当を得ることが重要です。そしてそれは自然の食糧源から最もよいです。壊血病は、出血性歯茎、より打ちやすい挫傷、より緩やかな治癒、関節痛および筋肉の緊張の低下などの健康状態を有するため、非常に悪い病気であり得る香港 病院 日本人。

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