而且，幫助睡眠還可以幫助加快新陳代謝

而且，幫助睡眠還可以幫助加快新陳代謝，排毒能量也會增強，自然也會加速脂肪的燃燒，對減肥有利。還可以促進對脂肪的消耗，抑制脂肪的合成。從這些功效可以得出，充足的睡眠對減肥作用是非常明顯的。幫助睡眠並非一直蒙頭睡就可以，下面就來介紹一下。這樣睡覺才可以幫助減肥——幫助睡眠時間有講究在某些特定的時間睡覺才可以保障身體健康，——做好睡前準備工作想要獲得高品質的睡眠，在睡覺之前還需要進行準備工作，在睡覺之前可以適當放鬆但是要注意，這些習慣跟睡覺時間不要太近。幫助睡眠想要通過睡眠減肥，在提高睡眠品質的同時就需要知道，不僅加重胃腸道的工作負擔，也會影響到睡眠品質。2、亢奮人的情緒會引起中樞神經興奮，幫助睡眠避免大悲大喜，這樣才可以獲得優質的睡眠。3、過度用腦如果在睡覺之前還在思考工作的事情，那麼大腦在睡覺之前也依然會處於一種興奮的狀態，會讓人精神亢奮，幫助睡眠因此在睡覺之前一定要遠離。人們往往以為打鼾是睡得香的表現，其實打鼾與人體健康有很大關係。打鼾不僅影響自己和枕邊人的睡眠品質，隨著孩子的成長，睡眠的總時長會變短，但不變的是，睡眠是孩子生活中必不可少的一部分。幫助孩子形成良好的作息，不僅有利於身體健康，更是大腦發育的基石。​超過3億中國人有睡眠障礙，成年人失眠發生率高達38.2%。越來越多的人開始出現“睡得晚”“睡不著”“睡不夠”等問題。

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