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注意飲食，少吃鹽，少喝咖啡少喝酒。經期前後不要吃太鹹的食物，鹽可能會加劇水腫，另外，含咖啡因的飲料會增加煩躁感，酒也是先別喝了吧。大人經期前還會有容易便秘的情況，所以也會注意吃多點蔬菜水果，建議大家平常可以備點兒天然的、幫助排便的東東，比如纖維粉、西梅乾等，這兩樣是我親測有效的。但是如果成分裡含有番瀉葉的還是不要吃了，來大姨媽前胸部脹痛的童鞋可以換成運動內衣或者日本 無鋼圈內衣，減少壓迫促進血液迴圈。日本 無鋼圈內衣洗澡時或睡前也可以簡單按摩一下。5、調理雄激素水準。前面說到，經前綜合症是激素水準變化引起的，日本 無鋼圈內衣其中雄激素過高的影響比較明顯。所以對於比較嚴重的經前綜合症，日本 無鋼圈內衣也可以從調理雄激素入手，涉及到用藥方面的，日本 無鋼圈內衣大家還是得遵醫囑，這類藥一般也是處方藥，別自己去買來吃。日本 無鋼圈內衣經前綜合症說到底不是什麼大毛病，只要你認識它、瞭解它，明白這是正常生理週期的一部分就OK了，不需要對它產生抗拒心理。記得每天保持好心情，是解決經前綜合症最好的良藥。對科技類新興事物興趣不斷提高，對自身健康也越發重視。或許是洞察到龐大的健康保健類用戶需求，的老年保健護理類商品尤其細分，例如護頸帶、坐浴盆、靜脈曲張襪、肩部牽引器、足底按摩器、腰部治療儀、按摩捶、拇指外翻矯正器..https://shop.kanaii.com.tw/categories/日本無鋼圈內衣