產後護理是身體恢復式的黃金期，不容輕忽

看著自己腰上的游泳圈，真的很絕望。之前參加了一個真人秀節目，向觀眾呈現了她產後護理一天的生活。觀眾們驚訝地發現，她每天花費很多時間在健身這件事上，甚至在做早餐的時候也在做伸展運動。這種自律的人對身材的把控決不是信手拈來的運氣，雖然她經歷了懷孕生子，但依然保持著魔鬼身材。很多寶媽在孕期時都把心思放在食物的攝入上，擔心肚子裡的胎兒缺乏營養而發育不良，這也會導致熱能的補充超負荷，增加產後護理身體恢復的難度。所以懷孕的孕媽們在保證胎兒營養充足的同時，也要注意自己的體重增長是否過快，不僅有利於產後恢復產後護理，產後護理而且有利於胎兒的生長發育。同時，孕婦也可以適當做運動，這樣不僅可以增強體質，還能控制體重增加。產後如何恢復身體？1、把握產後6個月恢復的黃金時期對於產婦來說，產後6個月是恢復身體的最佳時期，因此產婦須學習科學的後護理方法，抓住這個關鍵期。有些產婦產後仍飲食過量，這顯然是不合適的。2、給寶寶提供母乳喂養母乳喂養的好處自然不用再強調了，除了對寶寶的益處多多，產後護理對媽媽自身也會有很多好處。寶寶吮吸可以促進子宮收縮，有助於排出惡露，也有利於產婦自身過量脂肪的消耗。3、堅持合理的飲食搭配產婦產後應適當調整飲食，產後護理不宜使用太油膩或高蛋白食物。在保證營養平衡的同時，產婦應控制食物的量的攝入。4、適當的運動幫助產後身材的恢復產後恢復早期，產婦應注意休息，保證內臟器官順利恢復原位。https://www.woman.org.tw/nurse.php