經常吃富含 DHA 的魚類和海藻類食物，還有葉酸、鈣、之類的營養素

因為這樣的魚肉質比較粗糙，體內更容易蓄積重金屬等有害物質。野生魚也不能吃，由於生活環境不確定，會增加鼻咽癌的風險，偶爾吃一次、兩次沒什麼，但一定要少吃。孕期媽媽的飲食對胎兒的發育有著很大的影響，很多孕媽也會吃很多補品，想要寶寶更加健康聰明，但是你沒吃對的話，可能就是白吃，包括她們吃什麼食物使她們的孩子長得更聰明。 如果孕婦正確攝入營養素，的確對寶寶的發育有很大的幫助。也能幫助胎兒智力和免疫力的提高。經常吃富含 DHA 的魚類和海藻類食物，還有葉酸、鈣、之類的營養素，DHA可以幫助寶寶發育。在懷孕早期，胎兒正處於器官形成的關鍵階段。在此期間，DHA懷孕的母親應注意休息和保養。避免生物鐘亂現象，DHA樂觀和愉快的孕媽在懷孕期間，由於荷爾蒙水準的變化，孕媽的情緒變得更加敏感。憤怒、焦慮和悲傷是常見的。這種負面情緒，DHA身體會分泌有益的荷爾蒙，DHA這有利於寶寶的發育。而當母親的情緒緊張、暴躁時，會促進腎上腺素的分泌，這些激素會影響嬰兒的發育。就要注意以上的幾點，做一個快樂健康的孕婦哦。這幾樣營養元素不能少不少懷孕初期的媽媽們會沒有食欲，加之伴隨著剛懷孕一兩個月的孕吐反應，懷孕初期吃什麼好還真是值得研究的。儘量做到少食多餐，在攝取營養的同時不要增加腸胃的負擔。

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